Dietopia - دايتوبيا - الناس اللي بتسأل علي تقسيمه الماكروز للو كارب فيه الموقع ده للشرح. https://www.bodybuilding.com/content/macro -math-3-keys-to-dialing-in-your-macro-ratios.html?sa=X&ved=2ahUKEwi42oWrg6foAhXE8-AKHYZSB78Q9QF6BAgIEAI و الموقع ده عشان ...
Hand Portion FAQ: A Guide from Precision Nutrition
Macro & IIFYM Calculator | Find Your Macros For Weight Loss and Muscle Gain | MYPROTEIN™